• Balandis 26, 2024

Energijos joga arba Kundalini Tai yra kitokia praktika, kurią įkvėpė Tibeto joga. Tokio tipo joga pabrėžia ne tik veikimo, bet ir jausmo svarbą.

Pagal šūkį "Kur eina mintis, eina energija" Kundalini Jis susideda iš stūmoklių, posūkių, šuolių, susitraukimų, išstūmimų ir balansų, kurie harmoningai leidžia išlaikyti pusiausvyrą su energija.

5 jogos pozos, kurios subalansuoja jūsų energiją

Pasak kolegijos Joga Santoshaelis ši praktika leidžia jums aktyvuoti ir nukreipti savo energiją, kad pasiektumėte teigiamą pusiausvyrą savo gyvenime, be to, pagerėtų kraujotaka. Štai kodėl mes pateikiame jums penkias pozicijas Kundalini :

1. Krano laikysena , Išlaisvinkite baimę. Ši laikysena padeda jums sukurti pusiausvyrą, atlaisvinti baimę ir rasti fizinę ir psichinę harmoniją.

2. Varlių laikysena. Raskite savo santykių pusiausvyrą. Laikykite savo kulnus kartu ir pirštus ant grindų. Įkvėpkite per nosį, kai ruošiate kelius ir iškvepiate per nosį.

3. Kobros laikysena , Dėl bendravimo Atsigulkite ant grindų su savo rankomis po pečiais ir tvirti ant delnų.

Ištempkite rankas taip, kad pakeltumėte širdį, leiskite galvai sekti judėjimą ir laikykite dubenį ant grindų. Jei ruožas yra labai sudėtingas, pabandykite sfinkso laikyseną laikydami savo alkūnes ant grindų, tuo pačiu išlenkdami galvą atgal.

4. Lotus laikysena Gilus meditavimas Pakelkite kairiąją koja ir padėkite ją viršutinėje dešinės šlaunies dalyje. Padėkite dešinę koją į kairę šlaunį šalia kūno.

5. Sat Kriya (sielos vieta) , Sėdėkite ant savo kulnų ir tempkite savo rankas ant galvos, pakabindami ausis ir laikydami alkūnės tiesiai. Surinkite visus pirštus, išskyrus indeksą, kuris turėtų nukreipti aukštyn.

Vyrai turėtų kirsti dešinę nykščią kairėje pusėje, o moterys - kairiąją nykštį dešinėje. Pakartokite „Sat nam“ pastoviu tempu. Sakydamas „Sat“ traukite bambą į vidų ir sakykite „nam“ atsipalaiduokite. Energija eina į stuburą. Uždarykite akis.

Praktika Kundalini tai leidžia jums rasti ne tik pusiausvyrą su jūsų interjeru, bet ir su išoriniu. Išbandykite!

Vaizdo Medicina: 20140913 Asta Ivaškevičiūtė. Paskaita„Žmogaus energetinė sistema“ I dalis (Balandis 2024).