Sužinokite, kaip perskaityti pieno produktų etiketes, kad žinotumėte, ką nurijote

• Gegužė 1, 2024

Kai nuspręsite valgyti sveiką mitybą, turite įtraukti kokybiškus pieno produktus, kad pasiektumėte subalansuotą mitybą ir išvengtumėte virškinimo problemų.

Štai kodėl svarbu išmokti skaityti etiketes ir mitybos turinį, kurį jums suteikia jogurtas. Pavyzdžiui, 1 litras graikų stiliaus jogurto gaminamas iš 3 litrų pieno; tuo tarpu įprastame piene gaminamas vienas jogurtas.

„GetQoralHealth“ žurnalistų surengtame interviu Lotynų Amerikos maisto informacijos tarybos pirmininkas Eduardo Molina parodė teisingą būdą skaityti etiketes.

„Jūs visada turite perskaityti sumą už porciją; tai yra, naminis matas suteikia X riebalų, cukrų, kalorijų, baltymų ir kt.