• Gegužė 3, 2024

Gerkite daug vandens, nes jis padeda sumažinti svoris , vilkdami riebalus; tai yra esminis dalykas, turintis tobulą kūną ir „geležies“ sveikatą, yra gana populiarūs mitai. Tačiau vanduo nėra lieknėjimas , taip pat jis neturi riebalų, paimkite jį tuo metu ar aplinkoje, kuri yra girtas.

Vanduo neturi nulinės kalorijų ir neturi įtakos absoliučiam, nei už, nei prieš, nuostoliui ar pelnui svoris .

Daugiau mito nei realybė?

Dėl mitų apie gyvybiškai svarbius skystis ir jo įtaka kūno masei sukuria beveik priklausomybę nuo vandens butelių kaip labai didelio suvartojimo dalį; ir verta paaiškinti, kad, kaip visi žinome, gyventi būtina.

Tačiau mums nereikia daugiau nei trijų litrų per dieną, o tik pusė, litro ir pusės, nes likusi dalis gaunama iš maisto, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių.

"Kas yra tikra, kad retinimas mažindami maistą, mes sumažiname vandens suvartojimą, todėl mes turime gerti daugiau, kad kompensuotume “, - interviu su Ispanijos žiniasklaida sako gydytojas. Martos Garauletas, Mursijos universiteto fiziologijos ir mitybos profesorius ir Harvardo universiteto, Jungtinės Amerikos Valstijos, lankantis profesorius.

Ir, žinoma, vienintelis realus būdas numesti svorį yra išleisti daugiau kalorijų nei suvartojame, o tai pasiekiama mažinant kalorijų kiekį arba didinant fizinį aktyvumą; netgi ir dar geriau, maišydami su maistu fizinis aktyvumas

Kitas mitas yra šiek tiek atvirkščiai: „Jei nevalgysite vandens, kai valgote, kūnas darys virškinimas vartojant kūno vandenį, bet išgėrus, jis atsigauna. Tai fiziologinis triukas, kuris nėra sveikas, - įspėja Dr Garaulet.
Atsižvelgiant į tai, endokrinologas Irene Bretón,. \ T Ispanijos endokrinologijos ir mitybos draugija n, pažymi, kad „skrandžio ištuštinimas atidedamas ir gali paskatinti pilnatvės jausmą, tačiau jis neparodo, kad jis prisideda prie svoris „Jis sako.

Trumpai tariant, gerti vanduo likti hidratuotas ir pakeisti tai, ką prarandame organizmo natūraliuose procesuose, yra biologinė būtinybė, bet nieko bendra su praradimu ar padidėjimu svoris .

Vaizdo Medicina: A kinder, gentler philosophy of success | Alain de Botton (Gegužė 2024).