Sporto vaidmuo nepilnamečių vystyme

• Gegužė 1, 2024

Tai daugiau nei paprastas pratimas. Berniuko ar merginos dalyvavimas sporto veikloje vyksta toliau: jis skatina fizinis vystymasis , psichologinis ir socialinis, padidina jūsų sugebėjimą imtis sprendimus ir palankiai vertina jį savigarba .

Sportas, tarkim, Ispanijos pirminės globos vaikų asociacijos (AEPAP) ekspertai suteikia vaikams ne tik malonios patirties, bet ir gebėjimą įgyti tam tikrų užduočių.

Sporto tikslai ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus

Pagal AEPAP, 2–5 metų vaikų sporto praktikos tikslas yra skatinti jų jutimo jausmą, motorinį koordinavimą ir ritmo pojūtį.

Turėtų būti skatinamas organizmo judrumas ir lankstumas, o rekomenduojami pratimai - žygiavimas, šokinėjimas, laipiojimas, žaisti ir šokti. Savo ruožtu fizinis lavinimas jaunesniems kaip 6–12 metų vaikams tikslas yra dar kartą patvirtinti pusiausvyros kontrolę ir kontrolę, taip pat automatinių judesių įsigijimą ar tobulinimą.

Šiam amžiui tinkama sporto praktika yra: plaukimas, gimnastikos pratimai, žaidimai su rutuliu, čiuožimu ir dviračiu. Ekspertai teigia, kad sportas, kuriam reikalinga pernelyg didelė fizinės jėgos plėtra.

Ar merginos gali sportuoti?

Vis daugiau merginų dalyvauja sporto veikloje. Tačiau reikia atsižvelgti į kai kuriuos ypatumus:

• Sužalojimai, kuriuos jie gali patirti, yra panašūs į vyrų sužalojimus, nors jie yra mažiau sunkūs (nes jie turi didesnį riebalų ir raumenų santykį).
• Paauglių mergaitėms apskritai yra mažiau jėgos nei berniukams, kurie patiria tą patį mokymą, bet daugiau nei nekvalifikuoti vyrai.
• Aukštos konkurencijos mokymai nuo ankstyvo amžiaus vėluoja menarė (ty pirmoji taisyklė).
• Sportininkai turi dažniau trūkstamų arba neveikiančių taisyklių, galbūt dėl ​​to, kad sumažėjo riebalinio audinio procentas (būtinas moterų hormonų metabolizmui).
• Sportininkai, sergantys amenorėja, turi mažesnį stuburo tankį nei tie, kurie serga normaliu ciklu (susiję su estrogenų nepakankamumu) ir dažniau susiduria su streso lūžiais.
• Paauglių sportininkai turi daugiau nėštumų be komplikacijų ir yra daug lengviau pristatyti nei paaugliai, kurie nevykdo sporto.

Kokie sportai rekomenduojami prieš paaugliams? AEPAP specialistai teigia, kad iki 10–12 metų nėra rekomenduojama primygtinai reikalauti sporto konkurencijos. Nuo šio amžiaus šis požymis gali būti naudojamas kaip stimulas. Pubertui būdingas svarbus pažeidžiamumas, nuovargis ir psichofizinis disbalansas; todėl patartina nevykdyti vieno sporto šakos ir nevykdyti ištvermės sporto.

Vaizdo Medicina: Lietuvos rinktinės masažuotojas Juozukas kėlė nuotaiką: perėmė „durininko“ vaidmenį (Gegužė 2024).