• Balandis 29, 2024

Jei ieškote plano, kuris jums padės išlipkite nuo svoris Kad atrodytum kaip jūs svajojote, svarbu atsižvelgti į tai, kad a mityba subalansuota ir „Sveikas“ Tai bus ta, kuri jus padarys prarasti nuo pusė kilogramo į a kilo nuo svoris iki savaitę , Ne daugiau

Angelita Marín , narys Meksikos mitybos koledžas , komentarai GetQoralHealth kad turėtumėte būti atsargūs dietos kad jie pažadėtų jums a nuostolių nuo svoris greitai Tai priešinga; tai, ką ketinate prarasti raumenų masė , vanduo dekompensavimas metabolizmą .

The mityba Turėtumėte toliau mokytis palaipsniui ir papildyti save sveika gyvensena. Kai einate per anksti, susigrąžinsite tai, ką praradote, kai tik pradėsite gerai valgyti. Jūs taip pat nepagrindžiate mityba tik geriamuosiuose skysčiuose, “įspėja mitybos specialistas .

Užrašykite šias taisykles

Nuspręsti, ar turėtumėte laikytis mityba , mitybos specialistas Angelita Marín Rekomenduoti:

1. Yra mityba s sumažinimas nuo svoris tai kelia pavojų sveikatai, todėl idealas yra tai padaryti patikimo profesionalo rankomis. Mitybos specialistas yra tas, kuris turi žinių subalansuoti kalorijų nurijus kasdien.

2. Apsvarstykite, ar mityba kad toliau integruosite visas maisto grupes: baltymų , angliavandenių ir riebalai , Saugokitės nesubalansuotų planų!

3. mityba turėtų garantuoja jus ką ketinate įsigyti įpročius sveikas , net jei nesekate. Tai yra, motyvuoti jus padaryti nuolatinius pokyčius, pavyzdžiui, gerti daugiau vandens, naudotis, valgyti visas maisto grupes.

4. Visi mityba s turi būti individualizuoti; kuri laikosi kiekvieno asmens savybių. Nei du žmonės nėra vienodi, nei vienas mityba visiems.

5. Įsitikinkite, kad jis nėra a mityba mažai kalorijų , kuris riboja vartojimą vitaminų ir mineralų ką jūsų kūnas turi tinkamai veikti.

6. Venkite mityba s, kad jūs nustatote nevalgius , Pirmieji maisto produktai sudaro 25% kalorijų rekomenduojama kasdien, jūs gaunate maistines medžiagas už didesnį fizinį ir intelektinį darbą.

Mitybos specialistas tai įspėja dietos Jie turi būti palaipsniui, turintys visas maisto grupes, o ne tuos, kurie žada greitai numesti svorio.

Geriau tai padaryti palaipsniui ir manau, kad rezultatai tęsis. Jūs mityba turėtų padėti jums formuotis įpročius sveikiau yra tai, kas tikrai jums padės išlipkite nuo svoris ir saugok tave ne atšokti .

Vaizdo Medicina: "NOBODY Can Cause MENTAL PAIN to You - It Is YOU!" | Sadhguru Interview (Inner Engineering) (Balandis 2024).