3 patarimai, kaip sumažinti juosmenį

• Balandis 26, 2024

Pagal knygą Moterų šilumos dietaYra daugybė patarimų, kaip turėti sveiką, gražią ir ploną kūną. Mes suteikiame jums pažangą, kad pasiektume mažesnį juosmenį. Atkreipkite dėmesį:

1. Valgykite anksti , Jei praleisite pusryčius, jūs metabolizmą jis sulėtėja Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja, kad 30–35% kalorijų būtų rytą

2. Gerai išgerkite , Apskritai žinoma, kad žmonės skysčiuose suvartoja vidutiniškai 450 kalorijų. Jei sumažinsite šią sumą per pusę, priimdami geresnius sprendimus dėl vartojamų skysčių, sumažinsite perteklių pilvo riebalai

3. Taip vaisiams ir daržovėms , Abu jus tenkins ilgiau. Pavyzdžiui, žalios lapinės daržovės yra daug folio rūgšties , kuri padeda prarasti iki 8 kartų daugiau svorio

 
Atminkite, kad pagrindinis dalykas yra išmokti pasirinkti, ką valgyti, suteikti maistą savo maistui ir praktikuoti kasdien, bent 30 minučių. pratimai .

Vaizdo Medicina: Norite turėti liekną ir dailų liemenį? (Balandis 2024).