5 patarimai puikiam įdegiui

• Gegužė 2, 2024

A raugintos Puikus turi daug privalumų kūnui, nes jis pagerina jūsų išvaizdą, stiprina kaulus ir padeda išvengti kai kurių ligų dėl saulės spindulių, pagrindinis šaltinis vitaminas D.

Todėl, jei esate atostogaujant, negalite praleisti progos eksponuoti savo odą degintis, todėl suteikiame jums penkis patarimus, kad pasiektumėte pavydo ir sveiko organizmo spalvą:

1.- Paruoškite saulei: Prieš 15 dienų prieš saulę patekdami į priekį, įjunkite įkroviklius, kad įjungtumėte melaninas ir vengti nudegimai , Juos galite įsigyti bet kurioje grožio produktų parduotuvėje.

2.- Dieta odai: Savaitė prieš jūsų kelionę valgo daug maisto karotinas (morkos, pomidorai) ir. \ t Alfacarotenas (kukurūzai, brokoliai, kiviai), siekiant pagerinti. \ t odą ir apsaugoti nuo UV spindulių atsiradimo. Be to, turtingi produktai vitaminas E ir B (žuvys ir ankštiniai augalai) užkerta kelią dehidratacijai, epidermio kvėpavimui ir pailgina raugintos .

3.- Šveitimas: Pašalinti ląsteles iš jūsų odą , kad jūsų įdegis trunka šiek tiek ilgiau. Pabandykite jį naudoti šiltu, drėgnu skudurėliu; RUB visą kūną mažais ratais ir nuplaukite šiltu vandeniu. Juos galite nusipirkti rinkoje arba padaryti namuose vieną su cukrumi, citrina ir medumi.

Pasinaudokite savo viešnagės paplūdimyje paslaugomis, kad padarytumėte vieną su smėliu, kuris yra a šveitimas natūralus Kitas būdas, kuris padės jums juos pašalinti ląsteles miręs yra lupimas fizinis, kuris paaiškinamas toliau:

4.- Naudokite fotorezistą: A. Taikymas filtras Saulės energija padės išvengti dėmių buvimo ir padės jums gauti raugintos vienodas Turite pasirinkti tinkamą, priklausomai nuo jūsų tipo odą , Venkite alyvos be apsaugos, nes jos paspartina senėjimas per anksti ir palankiai nudegimai saulės energija

5.- Drėkinkite odą: Nepamirškite gerti du litrus vandens per dieną ir valgyti drėkinamuosius maisto produktus; naudokite grietinėlę, pieną arba gelį po saulės, kuriame yra kakavos sviesto ar alavijo, kuris turi raminančio, uždegimo ir regeneracinio poveikio, kuris sumažins skausmą, deginimą ar infekcijos .

Specialistai rekomenduoja sustabdyti (gydytojo leidimu) tokių vaistų vartojimą antibiotikai , sulfonamidai arba. \ t kontraceptikai , kuris sukelia fotosensibilizaciją odą , kuri skatina dėmių atsiradimą.

Be to, svarbu, kad saulėtumėte palaipsniui, tai yra, pirmąją dieną, kai galėsite apšviesti penkias minutes trukusį žaibą.

Nepamirškite keisti pozicijos kiekvieną kartą taip dažnai, kad išvengtumėte saulės smūgis ir nudegimai saulės energija Dienos pabaigoje vonioje su šiltu vandeniu išvalykite apsaugos nuo saulės likučius ir uždarykite poras. Jei laikotės šios priežiūros, turėsite sveiką ir tolygų įdegį. Taigi pasiruoškite ir mėgaukitės savo atostogomis 100%.

Vaizdo Medicina: Šventiniai mitybos patarimai (Gegužė 2024).