• Gegužė 3, 2024

Kokie yra jogos pratimai? Joga yra disciplina, kuri yra atsakinga už kūno, proto ir emocijų derinimą Ana Paula Domínguez, Meksikos Jogos instituto direktorė .

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ Jogos pratimai yra naudingi ne tik išlaikant pusiausvyrą, bet ir padeda deginti kalorijas, rūpintis sveikata, sumažinti skausmą, didinti lankstumą ir pašalinti celiulitą.

Tačiau dėl savo efektyvumo atsiranda naujų rūšių joga, kurią galite taikyti savo kasdieniame gyvenime, kad jam būtų suteikta staigmena ir išlaikyti susidomėjimą. Žinokite juos!

Smagiai praktikuokite juos!

1. Nuoga joga. Ši praktika turės būti padaryta jūsų kambaryje arba izoliuotoje vietoje, kur niekas jus nepažeidžia. Tai leidžia jums prisijungti prie žemės ir pamiršti apie drabužių diskomfortą.
2. Antena joga. Naudojamos storos juostelės, kurios yra susietos su fiksuota struktūra, palaikančia žmonių svorį. Šios rūšies jogoje galite padaryti skirtingas pozas, naudodami juosteles.
3. Hip-hop joga. Jei esate muzikos mylėtojas, šis pratimas jums tinka. Ją sudaro jogos judesiai, klausydamiesi šiuolaikinių melodijų. Svarbiausia yra sekti ritmą ir išvalyti protą.
4. Joga jūroje. Tai yra didelis iššūkis ir rekomenduojamas patyrusiems. Jį sudaro balanso išlaikymas mažame banglentėje arba specialiai sukurtas šiam pratimui; tačiau pastebėsite, kad jūsų raumenys veikia du kartus, o nauda bus didesnė.
5. Doga , Jei jums patinka naudotis su savo augintiniu, tai yra gera proga tai padaryti. Yra keletas specialių užsiėmimų, kur galite pasiimti savo augintinį, kad galėtumėte kartu sujungti keletą jogos pozų. Sujunkite meditaciją ir tempimą.

Be to, joga yra alternatyva krūtų didinimui, nes kai kurios pozos konkrečiai veikia tuos raumenis.

Žinodami šiuos naujus jogos stilius, pasirinkite tą, kuris jums labiausiai patinka, ir skatinkite save daryti šį fizinį aktyvumą. Jūs pastebėsite didelį savo mąstymo, nuotaikos ir, svarbiausia, savo figūros pasikeitimą. Ir jūs, ar jūs drįstumėte praktikuoti šias jogas?

Vaizdo Medicina: Robert Thurman: Expanding your circle of compassion (Gegužė 2024).