• Gegužė 3, 2024

Vanduo padeda jums atrodyti ir jaustis geriau, bet taip pat, jei ieškote numesti svorio , yra puikus sąjungininkas, kad jį pasiektų.

Gerkite vandenį Tai padeda jums padidinti savo medžiagų apykaitą, slopinti apetitą ir pašalinti svorį skysčių susilaikymo būdu. Virdžinijos universitetas (Jungtinės Amerikos Valstijos) .

Tyrimo dalyviai, kurie gėrė vandenį 12 savaičių iki jų pietų, skirtingai nei tie, kurie nepadidino šio skysčio vartojimo, prarado du kilogramus “, - sako tyrimo autorius Brenda Davy.

Svarbiausia yra tai, kad žmonės, kurie geria du stiklines vandens prieš pat valgį, suvartoja mažiau nei 90 kalorijų ir, žinoma, jie daro fizinį aktyvumą.

Kiek vandens jums reikia?

Kitame tyrime, kurį atliko Pensilvanijos universitetas, mokslininkai atkreipia dėmesį, kad norint nustatyti vanduo kad organizmui reikia numesti svorio asmens svorį reikia padauginti iš 1,47.

Tai suteiks jums reikiamą kiekį uncijos vandens, kurį reikia gerti (vienas uncija yra maždaug 0,03 litrų).

Atminkite, kad jei tik norite numesti svorio tik sugerti vandenį Nepakanka. Būtina, kad jūs atliktumėte subalansuotą mitybą ir minimalų treniruotę 3 kartus per savaitę 40 minučių (todėl jūs tikrai sudeginate riebalus).

The vanduo Jis yra gyvybiškai svarbus, nes jis sudaro 65–70% suaugusiojo kūno, transportuoja maistines medžiagas ir padeda reguliuoti kūno temperatūrą.

Šią liepos 24 d. Yra Nacionalinė šeimos hidratacijos diena, o „Nestlé Waters“ švenčia ją keliais užsiėmimais Chapultepec zoologijos sode, nuo 9:00 iki 16:00.

Geras drėkinimas prasideda namuose. Jei skatinsime paprasto vandens skonį, sukursime sveikesnes kartas paveldėdami sveikus įpročius “, - sako jis. Gabriela Corral, „Nestlé Waters“ rinkodaros vadovas.

Nes jūs skaitote tai

3 dalykai, kuriuos reikia valgyti norėdami pašalinti pilvą iš pilvo

Jūsų periodo trukmė atskleidžia, koks yra vaisingas

7 maisto produktai, kuriuos turėtumėte vengti prarasti svorio

Kas atsitinka jūsų kūnui, kai esate laimingas

Vaizdo Medicina: Vanduo. Viskas ką jums reikia žinoti (Gegužė 2024).