• Gegužė 11, 2024

Stigmatizuotas jau daugelį metų, šiandien kiaušinio nauda yra įvairi; Pavyzdžiui, tai yra puikus maistinių medžiagų, amino rūgščių ir antioksidantų šaltinis, kuris yra būtinas norint išvengti senėjimo.

Pagal tyrimą, kurį atliko. \ T Albertos universitetas, Kanadoje, e Kiaušinis turi liuteiną ir zeaksantiną, esančią trynyje. Abi maistinės medžiagos priklauso karotinoidų ir antioksidantų šeimai, kuri užkerta kelią su amžiumi susijusiai žalai.

Norėdami mėgautis kiaušinio privalumais, GetQoralHealth , su informacija iš Cadena Tres ir Chef Many Muñoz, pristato šį vaizdo įrašą su skaniu ir lengvai supakuotu kiaušinių burrito receptu:

Kiaušinių burokai

Sudėtis

Padaro dvi porcijas.

2 miltų tortilijos burritos (didelės)

4 kiaušiniai

2 šaukštai pieno

2 šaukštai kapotų koriandro

2 šaukštai sviesto

½ avokado, be nulupto kaulo ir mirusio

½ gabalo tarkuoto Manchego sūrio

2 grietinėlės šaukštai

Druska ir pipirai

Procedūra

1. Įkaitinkite orkaitę 350 laipsnių ir uždėkite tortilijas.

2. Kavoje sumaišykite kiaušinius, pieną, druską ir pipirus bei valgomąjį šaukštą kalendra.

3. Ištirpinkite sviestą dubenyje per vidutinę ugnį, įpilkite kiaušinius ir virkite, kol pasieksite tvirtą.

4. Integruokite avokadą ir virkite, kol pasiruošsite.

5. Supilkite kiaušinį tortilijos centre, pabarstykite sūrį ir grietinėlę ir puikiai suvyniokite.

Tačiau kiaušinis turi keletą privalumų, kad jūsų kūnas įgytų visas šio maisto maistines medžiagas, todėl būtina turėti subalansuotą mitybą. Jūsų sveikata yra jūsų rankose!

Vaizdo Medicina: Kęstutis Laukys daro lysves (Gegužė 2024).