Saldžiųjų kukurūzų tamalės

Kukurūzą sudaro 72% krakmolo, kuris veikia kaip pluoštas, mažinti vystymosi riziką storosios žarnos vėžys, patvirtina Amerikos vėžio tyrimų asociacija. Priežastis, dėl kurios galite mėgautis kukurūzų tamalas.

Taip yra todėl, kad krakmolas gerina virškinimą skrandžio ir mažoje ir storoje žarnoje nurodoma Tyrimas

 

Saldžiųjų kukurūzų tamalės

Geriausias laikas išbandyti kukurūzų naudą yra Žvakių diena Patikrinkite receptą!

 

Sudėtis

6 kukurūzų lukštai

½ puodelio pieno be laktozės

1 vnt kondensuoto pieno

2 puodeliai rudojo cukraus

1 puodelis grietinėlės be laktozės

1 žiupsnelis druskos

12 kukurūzų lapų

1 litras vandens

1 žiupsnelis cinamono miltelių

 

Paruošimas

1. Sugerti lapus švariame vandenyje.

2. Sumaišykite kukurūzų grūdus su kondensuotu pienu ir ½ puodelio pieno laktozės.

3. Į puodą įpilkite tik suskystintą mišinį ir pridėkite druskos ir rudojo cukraus puodelio. Kepkite 10 minučių.

4. Dėl saldaus kremo. Į dubenį įpilkite grietinėlę ir muškite iki būti vienalytė. Įpilkite likusio cukraus ir cinamono miltelių. Baigti švelniai įveikti.

5. Norėdami baigti, įdėkite kukurūzų mišinį į lapus. Mažomis porcijomis vėliau supilkite tamales į puodą su puse litro vandens, kol jie bus virti.

Kukurūzai, kaip žarnyno gleivinės gynėjas, gali kontroliuoti viduriavimą ir užkirsti kelią uždegimas nes jame nėra glitimo. Nėra pagrindo, kad jūsų vartojimas būtų baigtasAr ne manote?

Sužinokite daugiau receptų Kiwilimón

1. Rajas kukurūzų ir vištienos pyragas

2. Vištienos kremas Elote

3. Elote kremas


Vaizdo Medicina: Vasariškos salotos (Spalio Mėn 2021).