Top 5 lieknėjimo jogos pozos

Po Kalėdų švenčių labai dažnai randama keletas papildomų kilogramų, todėl prieš pradedant naujus metus gerai pradėti ar atnaujinti pratimus. Taip yra joga , drausmė, kuri turi pozos kurie padeda numesti svorį ir susigrąžinti savo figūrą.

Yra pozos tai jums padės numesti svorio Kadangi jie skatina didesnę pusiausvyrą visose kūno sistemose, jie yra veiksmingi sudeginkite riebalus sukaupta ir tonizuojama raumenys, be kitų psichikos privalumų, kurie padeda atgauti savo figūrą.

 

Top 5 lieknėjimo jogos pozos

Pagal Fred Hutchinson vėžio tyrimų centras , paskelbta 2005 m Amerikos dietinės asociacijos leidinys , joga leidžia ilgainiui prarasti svorį natūraliu ir efektyviu būdu, ypač kai praktikuojate šiuos dalykus pozos :

1. Pozicija Sveikinimas saule. Tai vienas iš pozos visiškas fizinis ir psichinis darbas. Padidina viso organizmo atsparumo gebėjimą tonizuoti visus raumenis ir vidaus organus, be to, aktyvuoja medžiagų apykaitą, kad prarastų svorį.

2. Lokio laikysena. Tai vienas poziciją Jis padeda jums suvartoti energiją ir išlaikyti savo medžiagų apykaitą likusioje dienos dalyje, taip pat stiprinti nugaros ir krūtinės raumenis.

3. Tilto laikysena , Šis pratimas leidžia atverti krūtinę ir masažuoti skydliaukę, kuri padeda išlaisvinti hormonus metabolizmo kontrolei.

4. Laivo ar valties laikysena. Tai vienas asana Padidina fizinį ištvermę, kuri padeda numesti svorį. Idealiai tinka numesti svorio nes tai yra stiprybė su pilve, gali būti vienas iš sąjungininkų, norinčių gauti plokščią skrandį.

5. Pusė mėnulio laikysena. Remiantis klubo anga, jis padeda numesti svorį, nes taip pat veikia pečiai ir pilvas. Laikykite tai poziciją leidžia sustiprinti sritis, kuriose jis kaupiasi daugiau tepalas

Tai yra pozos Jie suteikia Jogai potencialą vykdyti psichinę kontrolę dėl mitybos įpročių, ty kontroliuoti, ką valgome, ar ne, nes šėrimo nutraukimas nėra geriausia strategija numesti svorio, bet kartu su fizine veikla yra pasiekia visišką proto ir kūno, reikalingo atkurti figūrą, kontrolę.


Vaizdo Medicina: Pierde peso te de comino (Rugsėjis 2021).