Joga prieš stresą

Susidūrę su kasdieninėmis problemomis ar sunkiomis situacijomis, mūsų sveikata ir proto būklė. Nieko geriau nei susidurti su jaisr joga prieš stresą .

 

Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnalas atskleidžia, kad joga mažina stresą per kvėpavimą, meditaciją ir pozas ar asanas. Jis taip pat skatina atsipalaidavimą, padidindamas kraujo ir deguonies srautą į kiekvieną kūno dalį. Kai kurios jogos formos yra meditacija arba atpalaiduojančio garso ar frazės kartojimas.

Jus taip pat domina: 3 jogos ir pozos stresą

 

Joga prieš stresą

Savasana

Jums tereikia stovėti ant nugaros, uždarius akis, delnus ant nugaros ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Ši laikysena ramina protą, mažina nerimą, mažina aukštą kraujospūdį ir galvos skausmą.


Vaizdo Medicina: Joga nuo Nerimo ir Streso. Pozicijos + kvepavimas (Rugsėjis 2021).