• Gegužė 4, 2024

Įpročiai, pvz., apsaugos nuo saulės arba tam tikrų maisto produktų vartojimas gali padėti išvengti odos vėžys , kad, pasak specialistų iš Sveikatos apsaugos ministerija (SSa) Meksikoje kasmet susidaro apie 20 tūkst. Naujų atvejų.

Jūs turite žinoti, kad odos vėžys yra ne tik tam tikri žmonės, ultravioletiniai spinduliai saulė gali paveikti epidermį vos per 15 minučių Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) .

Dėl tos pačios priežasties labai svarbu, kad ir koks būtų odą aiškus arba neaiškus, atkreipkite dėmesį į įpročius, kurie padeda išvengti tokio tipo vėžys , Mes juos pristatome toliau.

1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones

Kiekvieną dieną be išimties turite taikyti a apsaugos nuo saulės platus asortimentas bent jau SPF 15 prieš išvykdamas į saulę. Ant. \ T kūną CDC teigia daugiau.

2. Rūpinkitės maistu

Maisto apelsinų maisto produktai, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, morkos ar apelsinai, gali padėti sumažinti riziką, nes jame yra beta karotinoidai kad odą iš vidaus rūpinasi, sako chirurgas onkologas Carlos Olaechea .

3. Pasivaikščiojimas šešėlyje

Tai darydami, daugiausia nuo 10:00 iki 16:00, nuo saulės spindulių neleidžiate tiesiogiai odą , Šiame tvarkaraštyje šviesa ultravioletiniai yra intensyvesnė ir sukelia didesnę žalą, nurodo Amerikos vėžio draugija .

4. Dėvėkite „ilgus“ drabužius

Didesnės yra ilgomis rankovėmis suknelės ir palaidinės, taip pat kelnės ir sijonai, visiškai padengiantys kojas apsauga , Tamsios spalvos taip pat yra efektyvesnės nei šviesios spalvos, apsaugant UV spinduliai , nurodo Amerikos vėžio draugija .

5. Pasivaikščiokite po skrybėlėmis

Be mados, turėtumėte dėvėti plačią briauną, kuri padengia jūsų veidą, kai esate gatvėje, ausys ir užpakalis padės jums išvengti vėžio šiose srityse. Ji turi būti „uždaryta“ medžiaga, pvz., Drobė, nurodo CDC. Atminkite, kad tai darote sportas Jūs turite naudoti skrybėlę.

6. Pratimai

Su pratimai sumažinti estrogenų kiekį, testosterono e insulino organizme, hormonai, kurie padidina vystymosi riziką odos vėžys , The Amerikos vėžio draugija rekomenduojame tai padaryti ne mažiau kaip 30 minučių fizinio aktyvumo penkis kartus per savaitę.

7. Paimkite aspiriną

Tyrimas Universiteto ligoninė Danijoje teigiama, kad per dieną aspirino vartojimas gali padėti sumažinti 15 proc. odos vėžys , Tačiau prieš pradėdami tai padaryti įpročius Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte riziką.

8. Dėvėti akinius nuo saulės

Geriausias būdas apsaugoti akis ir odos, kuri yra aplinkui, yra naudojant „vyniojimo“ tipo akinius nuo saulės, nes jie turi absorbcijos procentą. ultravioletiniai spinduliai mažiausiai 99%.

Šiais metais, tik Jungtinėse Valstijose, apie 10 000 žmonių mirs dėl odos vėžys , nurodo Amerikos vėžio draugija.

Vaizdo Medicina: Macadamia priemonė lengvinanti plaukų iššukavimą "Macadamia NoTangle Pre-Styler" (Gegužė 2024).