Maistas atspindi jūsų sveikatos lygį

• Balandis 30, 2024

Sakymas: „Jūs esate tai, ką valgote“ neabejotinai yra didelė tiesa, nes kartais tam tikrų maisto produktų derinys, taip pat kai kurių maistinių medžiagų kiekis ar trūkumas kelia problemų, kurios mažina mūsų gyvenimo kokybę, todėl čia Mes sakome, kokį vaidmenį mityba vaidina mūsų gyvenime.

Šiandien, kai kuriose pasaulio dalyse, Mitybos diena , nors Meksikoje yra mitybos ir maisto mokslų karjera, nėra mitybos specialisto profesijos.

Tačiau tikslas yra tas pats: išmokti maitinti save; būti sveiki, ploni ir sveiki. Ir tai, kad per pastaruosius penkerius metus ši lenktynė nuliūdino, nes žmonės pradeda nerimauti dėl savo kūno ir nori atrodyti geriau.

Mokymasis valgyti, gyvenimo sinonimas

Pasak mitybos specialisto Érika González, tinkama mityba suteikia pagalbą psichinei sveikatai, didina energijos lygį ir leidžia jums patogiai ir ramiai miegoti.

Suderinus subalansuotą mitybą, derinant riebalus, daržoves, baltymus, vaisius ir skysčius, imuninė sistema gali būti sustiprinta, todėl naudinga pakeisti ar sumažinti ligų ar infekcijų skaičių.

Geros dietos privalumai

1. Imkite subalansuotą mitybą, žmonės sumažina kūno riebalus ir išlieka formos.

2. Fizinis našumas pagerėja; Žmonės turi daugiau energijos.

3. Džiaugsmas didėja; Kai žmogus jaučiasi ir atrodo geriau, jų endorfinų lygis didėja.

Pasirinkite būti gerai

1. Būti sveiki riboja riebalų ir druskos suvartojimą.

2. Sumažinkite alkoholio vartojimą.

3. Į savo maistą įtraukite prieskonius ir prieskoninius augalus, nes jie gausu fitocheminių medžiagų ir antioksidantų.

Atminkite, kad subalansuotai ir maistingai valgyti galėsite geriau gyventi.

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).