Laikykite savo svorį pusiausvyrą

• Balandis 28, 2024

The IMC o Kūno masės indeksas Tai skaičius, proporcingas riebalų kiekiui jūsų organizme. Yra ir kitų būdų nustatyti šį riebalų kiekį, pvz., DXA arba kaulų densitometriją, ir pasverti save po vandeniu. Apskaičiuokite savo IMC Tai paprasčiausias būdas matuoti jūsų kūno riebalus ir metodas, kurį gydytojai naudoja sveikatos problemų patikrinimui.

Nepaisant jo naudingumo, tai nėra diagnostikos priemonė. Jei turite per daug riebalų ir svorio, galite rizikuoti įvairiomis ligomis ir tai užtruks daugiau nei BMI, kad nustatytumėte, kas jums gali būti. Tai apims odos storio matavimą, vertinant jūsų mitybą ir fizinį aktyvumą, dokumentuojant šeimos istoriją ir netgi imant kraujo mėginius.

KMI nustatantys aspektai

The IMC Ji skiriasi priklausomai nuo lyties, rasės ir netgi amžiaus. Yra keletas tendencijų, kurias rado dauguma medicinos įstaigų. Pavyzdžiui, tuo pačiu kūno masės indeksu moterys paprastai turi daugiau kūno riebalų nei vyrai. Sportininkas gali turėti tą patį KMI, kaip ir asmuo, kuris mažai naudojasi, bet tai bus dėl raumenų masės padidėjimo, o ne riebalų. Tai yra priežastis, kodėl a IMC Jis nėra naudojamas atskirai.

Jūs IMC tai tik vienas iš veiksnių, susijusių su ligų rizika. Norėdami suteikti platesnį vaizdą, mokslininkai rekomenduoja matuoti juosmens perimetrą, nes riebalai pilvo srityje numato ligų, susijusių su nutukimu, pvz., Aukšto kraujospūdžio, riziką. Norėdami gauti daugiau informacijos, pasitarkite su gydytoju, ką turėtumėte daryti, kad liktumėte sveiki.

Vaizdo Medicina: EKSCENTRINIAI PRATIMAI ESANT ACHILO SAUSGYSLĖS PAŽEIDIMUI (Balandis 2024).