• Balandis 30, 2024

Oda, lieknas skaičius ir ilgaamžiškumas apibūdina japonus. Jei norite atrodyti kaip jie turėtų valgyti Japonijos maisto produktai.

Žinoma, kai manote, kad šis maistas yra jūsų protas, jis yra skanus suši , tačiau yra ir kitų skanių maisto produktų, kurie padės jums matyti jus, jaustis gerai, be svorio.

Japonų mityba yra gausu šviežių produktų, lėtai sugeriančių angliavandenių (ryžių ir makaronų), žuvis , daržovės ir beveik be riebalų, atskleidžia Japonijos maisto priedų asociacijos tyrimą.

Eiti į priekį, kad suvartotumėte savo dienos racioną japonų maisto produktai ir pradėkite mėgautis savo privalumais.

1. Miso

Tai fermentuotas sojos preparatas, kuriame yra vitaminų ir mineralų, kalcio, geležies ir kalio. Pagerina virškinimą ir apsaugo nuo infekcijų Skrandis

2. Jūros dumbliai (Konbu)

Daugelis japoniškų patiekalų, tokių kaip suši ir sriubos, yra kaip pagrindinė sudedamoji dalis, ir tai gali būti laikoma žalios lapinės daržovės. Jie gausu calcio Jie apsaugo plaučių gleivinę, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir pagerina inkstų funkciją.

3. Edamame

Tai ankštiniai, kuriuose nėra cholesterolio irglitimas , Kovoti su depresija, osteoporoze ir diabetu.

4. Kabokos tyrė

Taip pat žinomas kaip „žiemos tyrė“, jis skonis saldus ir skanus. Tai puiki bulvių pakaitalas ir gausu pluošto vitamino C, kalio ir geležies.

5. Tofu

Tai maistas, pagamintas iš pieno sojos Jis yra mažai kalorijų ir be glitimo.

6. Pupelės (Adzuki)

Vienoje puodelyje yra 25% jūsų kūno poreikio geležyje, 30% magnio, 23% kalio ir 70% kasdieninės folio rūgšties rekomendacijos.

7. Ryžiai

Tai geras cinko šaltinis, mineralas, stimuliuojantis imuninę sistemą ir skatinantis seksualinis noras .

Mėgaukitės šiais japonų maisto produktai tuo pačiu metu, kai rūpinatės savo sveikata ir jaučiatės puikiai.

Kadangi perskaitėte šį ...

Pašalina vidurių užkietėjimą su maca

Pirmosios menstruacijos lemia jūsų ligas

5 emociniai pėdsakai, žymintys jūsų gyvenimą

Vyrai vengia naudoti prezervatyvą patraukliomis moterimis

Vaizdo Medicina: MISO - Take Me (Official Video) (Balandis 2024).