• Gegužė 1, 2024

Jei esate vienas iš tų, kurie, virškindami bet kokį maistą, turite virškinimo problemų, jaučiatės sunkūs, uždegę ar dujomis. ką vengti po valgymo .

Tyrimai Mitybos ir dietologijos akademija Jie atskleidžia, kad yra tam tikrų veiksmų, kurie yra įprasti po valgymo ir gali paveikti kūną.

Tai yra ką reikia vengti po valgymo , Atkreipkite dėmesį!

Šaltas vanduo

Geriamojo gėrimo sukeltas blogas virškinimas, o tai sukelia maisto agliutinaciją. Pasirinkus karštą vandenį, geriau sugeria maistines medžiagas.

Gerkite arbatą

Daugelyje jų yra polifenolių ir taninų, sudedamųjų dalių, kurios apsunkina geležies įsisavinimą. Idealus yra gerti bent vieną valandą po valgymo.

Atlaisvinkite diržą

Jei esate vienas iš tų, kurie tai daro, pagalvokite du kartus, nes taip skatinate, kad valgote daugiau, nei gauna skrandis, ir galėtumėte turėti papildomą skrandį.

Pratimai

Pasibaigus bet kokiam sportui, yra rimta klaida. Vienintelis dalykas, kurį gausite, yra pilvo skausmas ir galbūt vėmimas.

Per 10 minučių vaikščioti yra sveikas variantas, jei norite aktyvuoti šiek tiek.

Rūkymas

Ar pastebėjote, kad po valgio daugelis žmonių dūmai? Jei esate vienas iš jų, venkite to daryti, nes jis gali sukelti opas skrandyje.

Valgykite vaisių

Taip, juos valgyti yra labai sveika, tačiau kai kurių jų nėra lengva virškinti, nes juose yra cukrų, kurie leis jums jaustis pavargę ir laikui bėgant.

Miegas

Net jei jaučiatės, kad nebegalėsite pavargti, nerekomenduojama vartoti šiek tiek. Maistas negali būti tinkamai virškinamas ir turėsite skrandžio problemų.

Paimkite vonią

Karštas vanduo padidina kraujo tekėjimą į rankas, kojas ir kūną, todėl kraujyje esantis kraujo kiekis sumažėja.

Venkite nepatogumų su šiuo vadovu ką reikia vengti po valgymo ir visą dieną jaustis šviesa.

Kadangi perskaitėte šį ...

10 dalykų, kuriuos gausite ne valgant glitimą

Ką moterys nori iš vyrų pagal jų amžių?

Sužinokite, kas yra veganų menstruacijos

7 įpročiai, pakenkiantys jūsų inkstus