Kaip pasiekti svorio netekimo tikslą

• Balandis 27, 2024

Naujųjų metų pradžia yra labai naudingas momentas, skirtas a planą realistiški tikslus kad mes dirbame, kaip ir vienas numesti svorio .

Todėl pateikiame keletą rekomendacijų, kaip parengti programą tai leidžia nustatyti tinkamas priemones, kad pasiektumėte savo tikslą:

1. Paimkite bent dvi dienas, kad sukurtumėte a programą Atkreipkite dėmesį į dabartinę sveikatos būklę, kasdienę veiklą, laiką, skonį ir net tikėjimą.

2. Nustatykite, kodėl norite numesti svorio , kaip jaustis gerai, išvengti problemų, susijusių su Nutukimas , vėl naudokite tuos drabužius, kurie jums nebėra, ir tt Svarbu atsakyti į šį klausimą, nes kai tik jūs turite aiškų tikslą, jį lengviau sutelkti.

3. Nustatyti realistiškus tikslus trumpuoju, vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu. Pratimas, kuris padės jums užsirašyti, kaip šiandien atrodote ir jaustis; Tada parašykite, kaip norite matyti save per 3, 6 ir 12 mėnesių.

4. Eikite į specialistą, kuris padės jums sužinoti apie įvairius gydymo būdus, kurie gali padėti jums gauti tikslus , Atminkite, kad numesti svorio Būtina sujungti sveiką mitybą ir pratimai .

5. Sukurti mitybą ir pabandyti sudaryti sąrašą kiekvienai veiklai ir maisto dienai. Kai tik praėjo tam tikras laikas, galite suteikti sau pertrauką, kad galėtumėte mėgautis tam tikrais potraukiais.

Atminkite, kad daugiau nei vienas mityba numesti svorio, tai bus a programą iš esmės pakeisti savo įpročius. Tai neturėtų būti staigus, bet laipsniškas; kitaip tai gali būti streso ir neleisti jums pasiekti savo tikslų. Ir jūs, kodėl norite numesti svorio?  

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis

Vaizdo Medicina: Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц (Balandis 2024).