Fizinis aktyvumas

10 priežasčių užsiimti grupe

Pratimai grupėse padeda sustiprinti pažintinius gebėjimus, gerinti širdies funkciją ir didinti endorfinų lygį; Be to, pratimai grupėse leidžia geriau susieti neuronus, kurie teigiamai veikia geresnę psichinę veiklą. Pratimai grupėse moko disciplinos svarbą likusiai gyvenimo veiklai. Skaityti Daugiau

10 fitneso tendencijų 2012 m

Praradimas yra neabejotinai vienas iš jūsų tikslų šiais metais, ypač jei šventės metu pamiršote mitybą ir valgėte per daug. Jei galimybė prisijungti prie sporto salės atrodo nuobodus, nesijaudinkite! „GetQoralHealth“ pristato 10 treniruočių treniruočių, kad galėtų pasimėgauti įdomiu būdu: 1. Karinis mokymas tampa vis stipresnis fitneso pasaulyje; Įrodyta, kad dėl didelio treniruočių intensyvumo jis padeda greitai pašalinti svorį; Jis taip pat skatina jūsų strateginį gebėjimą, tokiu būdu jūs naudojate kūną ir protą. 2. Pamirškite tradicinius pilvą; Stabilumo rutuliai idealiai tinka darbui vidurinėje kūno dalyje. Jūsų pilvas, krūtinės ir nugaro Skaityti Daugiau

10 triukų efektyviam abs

Sužinokite 10 triukų efektyviems pilvo pratimams. Atraskite 10 raktų, kad galėtumėte atlikti veiksmingus pilvo pratimus. Su šiais patarimais turėsite efektyvius pilvo pratimus. Skaityti Daugiau

10 patarimų, kaip naudotis biure

Meksikos kepenų sveikatos fondas (FundHepa) suteikia jums 10 rekomendacijų, kaip atlikti tam tikrą fizinį aktyvumą savo darbo vietoje, o tai prisideda prie sveikų kepenų, geros gyvenimo kokybės. Skaityti Daugiau

10 dovanų, kad galėtume jus formuoti

Šiame atostogų sezone yra normalus svorio padidėjimas dėl įvairių įsipareigojimų ir vakarienių, kuriuos turite su draugais, šeima ir kolegomis; todėl ideali dovana šiems švenčių dienoms yra objektai, kurie padeda jums likti formoje. Remiantis „Huffington Post“ paskelbta informacija, kai kurios dovanos gali būti naudingos ir įdomios pradėti fizinę veiklą ar sportą, kaip siūloma žemiau: žmonės, kurie praktikuoja atletiką ar tiesiog tiems, kurie mėgsta važiuoti, nes tokiu būdu jie optimaliai išlaiko drėkinimą. 2.- Asmeninis jogos kilimėlis: Tai puiki dovana šios disciplinos mėgėjams. Iš viso vardo ar tiesiog inicialų galite pridėti specialų pran Skaityti Daugiau

3 mobiliosios programos dviratininkams

Šiuo metu egzistuoja įvairios mobiliosios programos, leidžiančios realizuoti visų rūšių sportinę veiklą; tai yra dviračių ar dviračių atveju. MapMyRide yra viena iš efektyviausių mobiliųjų programų, leidžiančių stebėti ritmą, atstumą, sudegintas kalorijas ir kelionės laiką. Naudodamiesi dviračiu, pasinaudokite šių mobiliųjų programų teikiamais privalumais. Skaityti Daugiau

Gaukite tikslus ...

Sužinokite, kaip padidinti sportinį ištvermę. Nesvarbu, ar norite paleisti maratoną, ar tiesiog patekti į metro, svarbu padidinti savo sportinį ištvermę. Padidinkite savo pasipriešinimą ir pasiekite savo tikslus. Skaityti Daugiau

3 fizinio pašildymo etapai

Fizinis pašildymas prieš naudojimą yra būtinas siekiant išvengti traumų. Įšilimas turėtų trukti nuo 15 iki 20 minučių, viskas priklauso nuo sporto, kurį ketinate praktikuoti. Taip pat pirmenybė teikiama raumenų ištempimui, kad išvengtumėte kontraktūrų. Skaityti Daugiau

Išvardinkite dovaną!

Daugiau nei 1500 žmonių dalyvauja lenktynėse prieš krūties vėžį. Tūkstančiai žmonių pripažįsta vertybes, kurias pacientai, sergantys krūties vėžiu, įgyja įveikti ligą. Reebokas ir Liverpulis lenkia krūties vėžį. Skaityti Daugiau

4 priedai pratyboms

Viena iš didžiausių susirūpinimą keliančių motinų, kurios tiesiog turėjo savo vaikus, siekia grįžti į savo figūrą ir ankstesnį svorį, atsigauti ir turėti gyvenimo būdą, leidžiantį jiems atrodyti ir jaustis geriau. Skaityti Daugiau

Maitinkite savo judėjimą!

Sužinokite, kas yra tinkama sportinė avalynė. Ar naudojate kiekvieną dieną? Sužinokite, kas yra tinkama avalynė, kad išvengtumėte lūžių ar traumų. Pasinaudokite savo potencialu ir padidinkite savo veikimą naudodami tinkamą avalynę. Skaityti Daugiau

Perkelkite!

Atraskite, kaip naudotis paprastesniais veiksmais. Čia siūlome keletą būdų, kurie padės jums spausdinti daugiau fizinio aktyvumo kasdieniame gyvenime. Pridedant pratimo dozę į kasdienę rutiną galite padėti rūpintis savo sveikata. Skaityti Daugiau

5 pratimai varikozėms pašalinti

Žinokite šiuos pratimus, kad pašalintumėte venų varikozes ir sustiprintumėte kojas. Jei norite ieškoti gražių kojų, žinokite šiuos pratimus, kad pašalintumėte venų varikozes. Šie pratimai, skirti pašalinti venų varikozes, taip pat padeda pagerinti kraujotaką, gražesnes ir seksualesnes kojas. Skaityti Daugiau

Veikla, kuri jums naudinga

Moterų riebalų mažinimo pratimai yra labai svarbūs norint pamatyti šį skaičių. Tarp pratimų, kurie mažina riebalų kiekį moteryse, sukasi. Atminkite, kad geriausias laikas atlikti pratimus, mažinančius riebalus moteryse, yra pirmas dalykas ryte. Skaityti Daugiau